Спорт пит

Здравствуйте. Мой рост 179 вес 91. Занимаюсь в спорт зале 3 раза в неделю.Зимой играю в хоккей и посещаю также спорт зал. Есть лишние килограммы на животе.Спортивное питание не принимаю.Вес набираю очень быстро если надо. Поэтому в протеине не нуждаюсь. Хочется увеличить мышечную массу и сжечь лишний жир. Болел гепатитом и вылечился.Печень нормального размера(не увеличина) и анализы говорят врачи хорошие.Не пью не курю вообще.Стоит ли принимать БЦА и Л-карнитин? БЦА поможет в увеличении мышечной массы?
Иван Непочатов
Добрый день! Да, ВСАА и L-карнитин, конечно же, стоит принимать при занятиях спортом. ВСАА - это набор из 3-х очень важных аминокислот (лейцин, изолейцин, валин), которые выполняют очень важные функции в организме спортсмена: являются исходным материалом для синтеза мышечного белка и для синтеза некоторых других аминокислот, а также служит резервным источником энергии при ее дефиците. А L-карнитин, в сочетании с физическими нагрузками, будет способствовать сжиганию лишнего жира.
С уважением,
врач-диетолог Алексей Ким

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ