Спорт пит
Здравствуйте мне 28 лет,вес 63 и я отношусь к такому типу человека как эктоморф,и у меня вопрос,что мне нужно употреблять так как моя основная цель от тренировок это мы набор мышечной массы.Подскажите что можно употреблять,там протеин,гейнер и т.д.
Добрый день!
Я бы порекомендовал следующие продукты: Whey или Мультикомпонентный протеин, обязательно включать в прием ВСАА, креатин и глутамин.
С уважением,
врач-диетолог Алексей Ким
врач-диетолог Алексей Ким
Ответить:
Только автор вопроса может отвечать в темах.
Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться
