Прием мултипротеина

Здравствуйте. Слышал много негатива по поводу пьюра,но сами понимаете кризис.Долго думал,смотрел,читал отзывы,все же купил 2 кг мульти.Сам бывший кмс по легкой атлетике,но получил серьезную травму позвоночника,поэтому долгое время лечение, реабилитация.Спортом и тяж.физ. нагрузками заниматься  запретили,могут отказать ноги.Но мне уже 40 ,вырос живот,лишняя масса тоже не ведет ни к чему хорошему.Решил заняться собой,купил железо,скамьи,велотренажер.Тренировки 3 раза силовые силовые от 1 час до 1,3 часа,2 раза кардио вело по 1 час..Первые 2 недели заменял ужин гейнером (толокно,банан,творог обезжиренный,молоко 1,5%,орехи,отруби ржаные),группы В1,6,12 в инъекциях,и витаминный мултикомплекс,похудел на 4 кг,и убавил в объеме пуза 4 см.На третью неделю стало не совсем хорошо,видимо не хватало чего то.Перекусы на работе исключены.Добавил ужин,пошла масса.Принял решение ,что нужно чего то  ещё,купил Пьюра мульти 2 кг.Как все же правильно принимать мультипротеин от Пьюра,инфа есть,но вся збитая.Нужно ли купить еще мицелярный казеин,на ночь?И как и сколько при этом кушать яиц,творога,молока?40 лет,рост 174,вес 93,цель набор массы,потом будем сушиться.Заранее спасибо.
Михаил Комар
Да, для ужина, лучше казеин, причём принимать его хорошо, часиков эдак в шесть после полудня, это не заменит ужин, но тогда в 20-21 вы сможете отделаться от своего желудка перекусом, в который можно добавить ВСАА и 0-калорий джем...К джему надо привыкать, и вводить его по нескольку столовых ложек...через некоторое время даже целая банка на ночь, не нарушит Ваш ночной сон.
С уважением,
врач-диетолог 

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ