Прием L-carnitine в ампулах + BCAA капсулы + креатин

В данный момент принимаю  BCAA капсулы, иногда L-carnitine в ампулах, хочу добавить в комплекс креати. Тренировке по хоккею вечером, стоит ли это принимать и если да, то в какой последовательности и какие дозировки. Тренировка длиться от 1,5-2 часов, 1-2раза в неделю + 3-4 тренировки в зале.
Мой рост 170 вес 83кг.
Может что то еще посоветуете. Заранее спасибо.
Дмитрий Смирнов
Если вы хотите увеличить массу, то вам скорее всего подойдёт растительный протеин. Конечно вы можете включить креатин в Ваш тренировочный комплекс и это увеличит Вашу выносливость, но для роста мышечной массы, нужны дни отдыха.
С уважением,
врач-диетолог 

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ