Набор Сухой мышечной массы

Здраствуйте! Мне 22 года у меня вес 72 кг стоит на месте, мне хочется набрать 80 или больше, что посоветуете мне принимать из спорт питания и сколько раз кушать? у меня есть гейнер от фьюз и пьюр протеин, есть бца и креатин)  что как принимать?
Максим Бородулин
Протеин, креатин и ВСАА принимаем ежедневно, в не зависимости, есть тренировка в этот день...Гейнер в основном принимают, перед тренировкой, и в процессе тренировки...Хотя если вы хотите набрать массу, то есть смысл, совмещать с приёмом протеина и плюс, перед тренировкой.
С уважением,
врач-диетолог 

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ