Предтренеровочный комплекс добавок

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно составить предтренеровочный комплекс из добавок pureprotein и что лучше принимать после тренеровки?
Михаил Лепехин
Если вы имеете в виду аминокислоты и т.п....То креатин принимается по 4 – 6 г креатина 2 раза в день в течение недели, в последующем – по 3 г дважды в день. Курс приема креатина от 4 до 6 недель, после чего следует пауза в течение 2 недель. Необходимый перерыв связан с тем, что синтез собственного креатина при его введении с пищей падает, а восстановление его естественного уровня происходит в течение приблизительно 2 недель. Это оптимальный режим применения креатина, хотя существуют и другие индивидуальные схемы приема (даже постоянного). Аргинин за час до тренировки, Д-карнитин перед тренировкой, особенно кардио. ВССА по разным схемам. Лучше 2 раза в день.
С уважением,
врач-диетолог 

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ