Здравствуйте, мне 15 лет и я вешу 40 кг. (Комплексные тренировки 5 раз в неделю)
Посоветуйте пожалуйста рацион питания для набора мышечной массы и стоит ли принимать геймеры в этих целях ?
Набор веса
Наверное пять тренировок в неделю много, организм не успевает заняться анаболизмом. Употребляйте Мультипротеин-пуре, и гейнер. Сейчас в продаже, много фьюзов, также не дурно включить в рацион...И не забывайте пить гейнер на ночь!
С уважением,
врач-диетолог
врач-диетолог
Ответить:
Только автор вопроса может отвечать в темах.
Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться
