Что употреблять

Здравствуйте. Мне 20 лет,рост 195см вес 106 кг,склонен к полноте. Занимаюсь три-четыре раза в неделю силовыми тренировками. Что посоветуйте пить протеин(если да,то какой) или гейнер для роста мышечной массы?
Илья Шейнер
Вэй до или в процессе тренировки, возможен приём и пуре-мультипротеина, мне он больше нравится сбалансированным составом. Вечером казеин, до ужина или вместо него, позволит не испытывать чувство голода (вечерний жор).
С уважением,
врач-мануальный терапевт 

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ