Добрый вечер,хочу узнать побольше про креатин,стоит ли его принимать в 16 лет,рост примерно 170 см,+- 4 см,вес 61 кг.
Наслышан о креатине,мне нужен для того,чтобы немного поднабрать мышечную массу и повысить выносливость,занимаюсь воркаутом,стоит ли его брать?
Креатин
Вес и мышечную массу вы точно наберёте, первый продукт, применение которого научно было обоснованно и исследовано....
Лучший и экономичный вариант – 5 грамм в день с утра или после тренировки. При этом очень хорошо совмещать препарат с гейнером, коктейлем или просто сладким соком. Так же стоит употреблять не менее трех литров воды в сутки. Наиболее оптимальная схема предполагает до 8 недель употребления креатина моногидрата. Затем должны быть полтора месяца перерыва. После этого курс повторяется.
С уважением,
врач-спортивный психолог
врач-спортивный психолог
Ответить:
Только автор вопроса может отвечать в темах.
Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться
