Набор мышечной массы

Здравствуйте, мне 18 лет рост/вес=184/73. Хотел узнать правильную дозировку "pureprotein casein", т.е. какое кол-во грамм казеина оптимальное на 1кг веса. Занимаюсь 3 раза в неделю, прочих подобных физ. нагрузок нет, отклонений по здоровью тоже. Ознакомился с упаковкой и порыскал в интернете и всё же без понятия сколько грамм казеина можно употреблять за раз, т.к. где-то пишут более 25-30гр белка организм не усваивает и пр... В общем нужен ваш совет, заранее спасибо.
Сергей Васильев
Вы правы, такой информации по усвоению белка точной нет....Да и не может быть, кроме того, что люди разные по своей физиологии пищеварения.....но даже усвоение белка зависит от разных факторов для одного индивид: голод, тренировка, стресс и т.д. Поэтому, принимайте два раза в день по мерной ложке...получится примерно 50гр...с головой хватит!
С уважением,
врач-диетолог 

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ