В какое время эффективнее употреблять (в тренировочный день) протеин, а когда гейнер? Цель: набор мышечной массы.

Приобрел Ваш гейнер и соевый изолят. Что из этого лучше употребить до тренировки, а что сразу после окончания. И можно ли добавить соевый изолят в гейнер для получения более белковой смеси.
Rustam mir
Да их можно смешивать....Если порознь, то изолят принимать за час до тренировки, а гейнер минут за двадцать, также можно принять сою после тренировки.
С уважением,
врач-диетолог 

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ