Как принимать

Как принимать бца вместе с креатином
Игорь Васильчев
Каких-то специальных схем нет. Их эффективность, скорее всего, потенцируется,....неплохо принимать BCAA утром натощак, как только проснулся — за ночь организм все внутренние запасы утилизировались и утром начинает активно разрушать мышцы, чтобы обеспечить себя энергией. Аминокислотный комплекс этот процесс инактивирует. Не менее полезна добавка для набора мышечной массы и обеспечения энергией во время тренировки — 5–10 г BCAA до и столько же после тренировки дают весьма неплохой эффект. Креатин-лучший и экономичный вариант – 5 грамм в день с утра или после тренировки. При этом очень хорошо совмещать препарат с гейнером, коктейлем или просто сладким соком. Так же стоит употреблять не менее трех литров воды в сутки. Применение дополнительных аминокислот пойдет только на пользу.
С уважением,
врач-спортивный психолог 

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ