Спортпит

Добрый день! Я занимаюсь 1.5 года. Мне 15 лет, вес 79,рост 183. Вес понемногу растет, а также силовые показатели (становая, присед, жим...). Питаюсь 6-7 раз в день. Стараюсь соблюдать правило: 2г белка на кг веса тела, 4-6г углеводов, 1-1.5г жиров. Пью сывороточный протеин до и после тренировки. Хотелось узнать можно ли употреблять bcaa, креатин? Заранее спасибо!
Владимир Афанасьев
Вы всё правильно делаете особенно с сывороточным протеином...Добавите ВСАА или креатин, если почувствуете что стали уставать после трени ровок больше обычного...Не забывайте режим труда и отдыха. Тренировки сочетайте с отдыхом!
С уважением,
врач-диетолог 

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ