Питание

Вопрос такой, занимаюсь 4-5 раз в неделю (по 40-45 минут, не более), имею малый процент жира, вес 65 при росте 175, из-за учебы в Вузе  правильно питаться не могу.... получается что питаюсь утром и вечером + возможно перекусы (но редко), утром - овсянка (50 - 60 грам) и сок, вечером белковая пища -  мясо, яица ну и овощи, хочу приобрести гейнер и "мультик", но в каких порциях и с каким промежутком все это пить я не знаю, дабы не возникло проблем со здоровьем, подскажите пожалуйста...
Дмитрий Козловский
Проблем со здоровьем не возникнет при любом режиме употребления наших продуктов. хоть десять раз в день. В Вашем случае, Вы хорошо ужинаете, а вот день и утро под вопросом...Гейнер принимайте только перед тренировкой, Мультик и после тренировки и как пищевую добавку к завтраку и перекусам!
С уважением,
врач-диетолог 

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ