Набор массы

Здравствуйте. я уже тренируюсь 2-ой год и не сильно прибавил в весах. Может это питание или же как мне некоторые говорят в суставах проблема. есть как говорят искра все могу делаю но не прет. Решил купить пур-протеин , приобрел у себя в городе Гейнер и Соевый протеин. Вешу 82 склонен к жиро-набору. Если я буду пол порции до и пол после пить ,и соевый протеин по утрам ну иногда по вечерам будет ли какой-то эффект? я знаю что это просто добавки и основное питание я подобрал. 1-1,6 грамм белка на вес тела и до 4 углеводов на вес тела. Но 2 углевода на вес тела состоит из простых углеводов чаще всего... Может мне что-то поменять или добавить в питании или приемы сменить жду ваших рекомендаций заранее спасибо. С Уважением Тимур!
Тима Джумагулов
Тактика, Вами, выбрана, правильно....Исходя из того что у Вас хорошая усвоение пищи, "склонность к ожирению", то вполне возможно, достаточно и пол-дозы! Если набора массы не произойдёт измените схему или дозировку через 1-2 месяца...
С уважением,
врач-диетолог 

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ