Эффективное питание

Что можно принимать и есть чтоб похудеть на 20 кг и мышцы вкачать побыстрее?) при занятиях фитнесом )
Anton Vasilev
вопрос про елку и рыбку, однако в вашей диете должно быть много высокомолекулярных белков и трудноусваиваемых углеводов...Синтез своих белков, то есть мышечной массы, процесс относительно длительный (около суток), а при каче горят сначала низкомолекулярные углеводы(глюкоза и т.д.), потом низкомолекулярные белки, а затем жиры...таким образом можно попытаться выполнить вашу задачу...Проблема в том, что без внесения в рацион низкомолекулярных или легких белков и аминокислот, наш организм на нагрузках как бы "экономит", и рост массы и сброс до рельефа без белковых смесей представляется проблематичным!
С уважением,
врач-диетолог Виктор Сергеев

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ