Тело

Здравствуйте
Мне 16 лет и я вещу 65 кг
хотел бы похудеть и набрать мышц
Я много читал что лучше принимать протеин казеин после тренеровки.
Какие упражнения посоветуете?
Как его нужно принимать?
И нужно ли именно казеин принимать или что то еще?
Спасибо
Егор Литвинов

Ответить:

Только автор вопроса может отвечать в темах.

Если Вы являетесь автором темы, чтобы ответить, Вам надо авторизоваться

PURE NEWS САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ НОЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ